40分以上しっかりと入浴。いい汗かきました。今から1ヵ月ぶりのマッサージチェア。
午後ジムへ。エアロバイク、ストレッチ、マシーン、スイミングをこなし２時間ほど汗を流す。外に出ると爽やかな風が肌に心地よい。いい汗かいた♪
今日こそ休肝日！
龍馬伝を見ながら久しぶりに料理。特製ビーフシチュー製作。
赤ワインたっぷりで40分以上煮込む。
久しぶりの手料理は特製ビーフシチュー♪
蒜山ジャージー牛をオラッチェのデミグラスソースで。
ビーフシチューには赤ワインだよね♪･･･ってことで抜栓。決意はもろくも崩れる。。。
2005年 NAPA VALLEYのカベルネ・ソーヴィニヨン。
ごちそうさまでした♪
明日からまた頑張れる。
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